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코 건강을 지키는 비강세척 법
동인한의원 작성일 2014-07-24 조회수 1818
코 건강을 지키는 비강 세척 법
 
4월은 살랑살랑 봄 바람불고 산책하기 좋은 계절!!!
그러나 꽃가루, 미세먼지, 황사로 인해 봄 바람은커녕 황사바람, 미세먼지 주의보만 불어오고 있습니다.
모처럼 큰 맘먹고 결심한 운동계획!! 하지만 시도 때도 없이 나타나는 미세먼지 때문에 운동을 할 수가 없고, 데이트를 하려고 해도 꽃가루 때문에 예쁘게 화장한 얼굴에 마스크 착용은 필수!! 햇살 좋은 날씨에 집안에 창문을 열고 환기를 시키고 싶지만 문을 여는 순간 황사를 맞이하게 되죠?!


이러한 환절기에 야외활동을 하게 되면 건강한 사람은 감기 정도로 그치지만 면역력이 약한 어린이나, 노약자 또는 비염, 알레르기비염과 같은 호흡기질환 환자의 경우 곰팡이나 꽃가루, 미세먼지, 공해물질들이 콧속으로 들어가게 되면서 콧물, 재채기, 코 막힘 의 반복적인 증상으로 코가 제 기능을 할 수 없게 됩니다.
 
비강세척을 하게 되면?
  1. 콧속으로 들어온 미세먼지나 꽃가루를 몸 밖으로 배출
    콧속에 적절한 수분유지, 섬모운동의 활성화
    감기 또는 바이러스성 세균 예방, 멸균
 
숨을 쉬고 호흡을 한다는 것은 아주 중요합니다.
우리가 올바른 호흡을 하기 위해서는 건강한 코를 유지해야겠죠?
그럼 동인한의원에서 상쾌한 코를 만들기 위한 비강세척 법을 알려드리겠습니다.
 





누구나 따라 할 수 있는 비강세척 방법
  1. 먼저 휴지와 코비크린액을 준비한다.
    코밑에 휴지를 대고 고개를 정면으로 보면서 코비크린액을 한쪽 코에 3, 4회 분사.
    흘러나오는 미세먼지와 콧물, 농은 휴지에 그대로 스며들게 놔둔다.
    다른 쪽 코도 똑 같은 방법으로 콧속 샤워를 하듯이 충분히 분사시켜 준다.
    1분 동안 코 샤워를 한 상태에서 한쪽 코씩 막아가면서 코에 힘을 빼고 안에 있는 불순물을 배출 하는 느낌으로 코를 풀어준다. (반드시 코에 힘을 빼고 풀어주는 것이 중요합니다.^^)
 
이렇게 하루에 아침 저녁 2번 코 샤워를 하면 미세먼지와 황사, 꽃가루로 인해 답답했던 콧속이 마치 샤워를 한 것처럼 상쾌하고 깨끗해진 것을 느낄 수 있습니다.
이때 중요한 것은 세안을 할 때에 보습을 위한 에센스와 크림을 충분히 바르듯이 그렇지만 깨끗이 씻으면 피부에 수분보충을 해주듯이 콧속도 샤워를 한 뒤 그대로 방치한다면 오히려 수분 부족으로 갈라지고 메마른 느낌이 들 수 있습니다.
그렇게 때문에 점막에 수분을 보충해주고 섬모의 기능을 살리기 위해 한방 코비연고를 바른 뒤 마사지를 해주면 얼굴을 관리 하는 것처럼 콧속도 깨끗하고 건강하게 관리할 수 있겠죠?
 
“ 올바른 코 호흡은 우리 몸에 산소공급을 충분하게 해주기 때문에 에너지가 소비되고 생산되는 신진대사 과정이 원활해져 신체의 흐름과 균형을 바로잡아 줍니다. "
 
 
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