불면증과 수면제

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가끔 뉴스나 신문 등을 보게되면 수면제 과다복용 이라는 말을 많이 듣게 됩니다.

얼마나 잠을 못자고 고통스러우면... 수면제 과다복용까지 가는 것일까요?
정말 안타까운 마음이 가득합니다.


너무나 잘 아시듯, 수면제는 치료제가 아닌 반드시 끊어야 하는 약임에도 불구하고..

수면을 제대로 이루지 못하고 불면증으로 고생하고 있는 많은 분들이 아직도 수면제를 복용하는

경우도  많지만 수면제는 근본치료를 하는 치료 역활을 하는 약은 아닙니다

* 보령경찰 모텔서 수면제 과다복용한 자살기도자 구조

* 민주 서울시당 대변인 수면제 과다복용 응급실행

* 수면제 과다복용 후 응급실 실려가도 전문의 없어?

* 처지 비관 20대 여 수면제 과다복용 자살

실제로 많은 불면증 환자들 중에는 수면제를 끊기를 두려워 하는 분들이 많습니다

수면제의 가장 무서운 점 은 중독성과 내성입니다 수면제를 먹지 않으면 잠을 잘 수 없다 라는 생각과

두려움 때문에 의존성이 생기는데 문제가 바로 이 의존성 입니다

의존성 때문에 생기는 것이 불면증인데 이 약을 먹지 않으면 잠을 잘 수 없다는 불안감 때문에 잠을

이를 수 없는 것입니다

불면증으로 나타나는 불편 증상들은 아주 많았습니다

그럼 불면증으로 인해 나타나는 증상들은 어떻게 있을까요?

두통, 불안감, 두근거림, 소화장애, 설사, 변비 등 내 몸이 정상적인 패턴을 찾지 못해 나타나는 여러가지

증상들로 인해 불편을 호소합니다

수면제를 과다복용하거나 장기적으로 복용을 하는것은 결코 좋은 방법이 아닙니다

약을 조금씩 줄이면서 내 몸의 생활리듬을 찾도록 근본적인 치료를 하는 것이 가장 중요합니다

편한 잠 편한 코 동인한의원 불면증 치료법

ㄱ. 맞춤 한약 치료

안면탕, 장원탕, 뇌공단으로 장부의 균형을 조절하고 정신을 안정시키며 집중력의 효율을 높입니다

이러한 처방은 동의보감에 보면 보심생혈, 안진정지 효능이 있어 노심초사하며 건망, 정충, 불면을 치료하며

기억력이 약해지는 것을 치료하여 하루에 천구절을 암송하여 가슴에 만권서를 저장할 수 있다고 설명하고

있는 처방으로 체질에 맞춰 특별 조제하는 처방합니다

ㄴ. 침치료

이혈자장침과 체질침을 놓아 심장과 간의 조화를 이루어 쉽게 잠이 오게 하며 깊은 잠을 유도해서 상쾌한 아침을

맞이하게 합니다

ㄷ. 약침

효과가 빠르고 안전한 한약을 증류 추출하여 수면유도 효과 및 진정효과가 있는 혈자리에 놓는 약침으로

한약과 침의 효과를 동시에 나타나게 합니다

1주일에 2회 정도 외래로 치료하며 한약치료와 함께 1~2개월 치료하면 됩니다

일상생활에서 불면증 치료에 도움되는 TIP

​- 밤마다 같은 시간에 잠자리에 들고 정해진 시간에 일어난다

- 낮 시간동안 적절한 운도은 규칙적으로 하되 자기 전에 하는 운동은 삼가하라

- 잠자리에 잠이 오지 않으면 억지로 자려고 노력하지 말고 자리에서 일어나서 다른 일을 한다

- 침실을 조용하고 어둡게 하며 적정온도를 유지하여 잠을 방해 받지 않게 한다

- 낮잠은 피한다 부득이 한 경우 30분 이내로 자라

- 평소 우유나 단백질의 섭취를 늘린다 또한 대추차나 오디, 연뿌리, 산조인 차 등을

   평소에 자주 먹는다

- 조금 더 자야 하는데 이정도는 부족한데 학교나 직장에 가면 졸릴 텐데 라는 부정적인 생각 금지

- 이정도면 돼 내일 저녁에 좀 더 자야지 내일은 잘 수 있을 거야 라는 긍정적 기대와 생각을 가지고

   낮 동안의 생활을 영위하자