심장박동이 멈춘다는 것은 더 이상 숨을 쉬지 않는 것. 즉, 사망을 뜻한다.

심장 = 생명이라고 할 만큼 가장 살아가는데 있어 중요한 장부라고 할 수 있는 심장.

하지만 생각보다 많은 사람들이 심장건강을 위해 생활습관을 개선하지 않고 있는 현실이기도 하다. 보다 건강하게 오래 살고 싶다면 심장건강부터 챙겨야 한다.

심장은 전신에 피를 보내며 성인을 기준으로 하루에 약 10만 번 이상의 박동을 하고 있다.

우리는 이러한 심장을 아끼고 사랑해야한다.

 심장을 아끼기 위해서는?

* 금연

* 체중 조절

* 충분한 숙면

* 하루 30분 운동 실시

* 인스턴트음식이나 기름진 음식, 짠 음식 자제

* 구강호흡 등 잘못된 호흡습관교정

* 수면 중 코골이, 수면무호흡증 치료

* 하루 1.5L 이상 물 마시기를 생활화 행해야한다.

​흡연과 잘못된 호흡습관으로 유발된 코골이, 수면무호흡증은 심장근육에 전달되는 산소의 양을 줄이거나 공급자체를 억제하여 허혈성 심장질환, 빈맥, 부정맥, 심장비대 등을 유발하며 혈압을 높인다.

또 혈전을 증가시키고 혈관세포를 망가뜨려 심근경색과 같은 치명적인 심장병을 유발할 수 있다. 따라서 심장건강을 위해서 금연은 필수적이다.

담배를 끊으면 1년만 지나도 심장병의 발생 위험률이 현저히 떨어진다는 사실..

한방수면치료전문 동인한의원에서는 생기호흡치료(구강호흡방지)를 통해서 혈중 산소포화도를 높여 우리 몸의 엔진인 심장이 웃을 수 있게 한다.

일상생활에서의 관리법은?

 평소 신선한 야채와 과일을 즐겨 먹고 싱겁게 먹는 노력을 하는 게 좋으며 물을 하루 1.5L 이상 마셔서 신진대사를 원활하게 하며 노폐물을 몸 밖으로 잘 배출하게 하면 심장이 좋아 하게 된다. 아울러 하루에 30분씩이라도 꾸준히 운동을 해줘야 한다.

유산소 운동은 혈액순환을 좋게 하고 인체의 산소공급을 원활하게 해 심장은 물론 전신건강을 지키는 데 매우 중요한 역할을 한다. 뿐만 아니라 과도한 스트레스 때문에 심장질환이 일찍 더 많이 발생할 수 있다. 건강한 심장을 위해서라면 자신만의 스트레스 관리방법을 찾아 여가생활과 취미생활을 하며 몸의 긴장을 완화하는 것도 중요하다.

이와 함께 정기적으로 혈압과 콜레스테롤 등 건강수치를 확인하는 것이 중요하다. 대부분 고혈압과 고지혈증은 특별한 증상이 없어 방치되는 경우가 많다. 그러나 이는 심부전과 심근경색과 같이 치명적인 심장질환을 유발시키므로 미리 전문의에게 상담을 받는 게 좋다.

심장이 웃게 하여 장수하기 위해서는 호흡습관(구강호흡),금연이나 식습관 개선, 운동, 충분한 수면시간, 음주습관, 스트레스 관리 등 생활습관의 변화가 필요하다