피를 맑게하는 방법

1.잠을 잘잔다(불면증,코골이,수면무호흡치료)

2.제때 스트레스를 푼다(운동,레크레이션,취미생활)

3.적당한 운동을 한다

4.물을 많이 마신다(하루 1.8l이상)

5.지방섭취를 줄이고 식이섬유가 풍부한과일과 채소를 먹는다.